Frische Low Carb Produkte - ohne Gluten und Zucker ...
Low Carb Spätzle-Lasagne mit Kürbiskernmehl
Vom 11.06.2026 | veröffentlicht von Christiane von love me cakes

Low Carb & Glutenfrei & lecker!

 

Meine neueste Erfindung. Die Spätzle-Lasagne. Ich kann mich einfach nicht entscheiden :-)

Viel Spaß mit dem Rezept!

Zutaten:
1 Eigelb 
100 g Kürbiskernmehl (hier im Shop erhältlich)
30 g Johannisbrotkernmehl (hier im Shop erhältlich)
100 - 200 ml Wasser
2-3 Prisen Salz
100 - 200 g Käse

Das Eigelb, das Kürbiskernmehl, das Salz und das Johannisbrotkernmehl mit  ca.100 ml Wasser entweder mit dem Knethaken oder den Händen gut durchkneten und zu einer Kugel formen. Falls der Teig bröselt einfach mehr Wasser hinzugeben. Nun kommt die Geduldsarbeit:

Kleine Fetzen des Teiges in der Hand zu Kügelchen und/oder Würmchen formen. Salzwasser zum Kochen bringen. Die Spätzle ins sprudelnde Wasser werfen und ca. drei Minuten kochen. Die Spätzle nun in einem Sieb abgießen, dann kurz in einer Pfanne mit z.B. Butter anbraten und schließlich in eine Auflaufform geben. Käse nach Lust und Laune darauf verteilen und bei 170° Umluft ca. 10 Minuten backen.

Ich wünsche Euch einen guten Appetit!

Nährwerte für knapp 350 g Kürbiskernmehl:
kcal: 402
Eiweiß: 55 g
Kohlenhydrate: 5,2 g
Fett: 13,3 g

 
 
 
 
 

Schlagworte


Blog Artikel öffentlich kommentieren

* Pflichtfelder

Sie befinden sich auf:

Ganz persönlich
Sie naschen auch gerne? Dann begrüße ich Sie in meiner zufriedenen Low Carb-Familie. Für Sie backe ich eigenhändig meine leckeren „Love Me Cakes“, frei von Gluten und ohne Zucker.
Warum Low Carb?
Eine an Kohlenhydraten reduzierte Ernährung kurbelt den Fettstoff-wechsel an und ist ideal als Spezial-Diät bei Diabetes, Gluten-Unverträglichkeit, Schilddrüsen-Krankheit oder Gewichtszunahme.
Kontakt
Sie erreichen uns unter:

Tel.: (0621) 43 29 30 05
Email:
per Kontaktformular

Ich freue mich auf Sie!

facebook
Zahlungsarten
Vorkasse